Cuando se trata de una mejor salud y de mejorar su apariencia física, la nutrición es lo más importante. Las investigaciones han demostrado que las personas que planifican sus comidas comen más frutas y verduras, tienen menos probabilidades de ser obesas y gastan menos dinero en comer fuera. La preparación de comidas puede afectar drásticamente su progreso de una manera positiva.
Aquí hay 8 formas en que la preparación de comidas puede cambiar su vida:
- Al no prepararse, se está preparando para fallar.
La forma más fácil de lograr cualquier objetivo, pero especialmente los relacionados con el fitness, es planificar el futuro. Planificar sus comidas con anticipación le quita el pensamiento y el estrés de comer de manera saludable. En lugar de luchar para encontrar algo para cocinar o picar durante el día, tiene una comida o un refrigerio perfectamente dividido cuando lo necesite. - Compras simplificadas
Cuando tiene un plan para preparar las comidas, sabe exactamente qué debe estar en su lista de compras. Eso significa que ya no tendrá que vagar por los pasillos comprando productos adicionales que se estropearán o bocadillos poco saludables que no lo beneficiarán. Entras en la tienda sabiendo exactamente lo que necesitas. Aún mejor, si utiliza un servicio de preparación de comidas, ¡no tendrá que ir al supermercado! - El seguimiento garantiza el éxito
Cuando prepara la comida, está pensando con anticipación en lo que necesita y en lo que se ajusta a sus objetivos. Cuando planifica estas comidas con anticipación, facilita el seguimiento. Saber lo que está consumiendo le ayudará a asegurarse de que está haciendo lo que necesita para quemar grasa, desarrollar músculo o alcanzar cualquier objetivo que se proponga. - Ahorro de tiempo
Cuando la semana proporciona poco tiempo y energía para cocinar, tener comidas preparadas con alimentos saludables es crucial para su éxito. En lugar de trabajar como un esclavo después del trabajo para hacer una comida macro-amigable, puede elegir una comida preparada que sepa que es saludable y que lo mantendrá encaminado. También le impedirá ejecutar un drive-thru o cocinar algo procesado de una caja. - Control de porciones
Cocinar sus comidas saludables con anticipación le permite controlar sus objetivos y lo que entra en su cuerpo. Sabes exactamente cuánto y qué tan saludable es cada ingrediente. Está preparando comidas que se ajustarán a su presupuesto de calorías o macro. Esto también le facilita planificar pequeños derroches y refrigerios con anticipación. Lo más importante es que en lugar de cocinar y comer hasta que esté lleno (o de manera más realista), puede comer exactamente todo lo que necesite y cumplir con las pautas. - Coherencia
La consistencia es clave en casi todas las facetas de la vida y el lado de la salud no es una excepción. Crear una rutina, ceñirse a los planes y mantener opciones saludables durante un período prolongado es la forma más sostenible de progresar. Preparar las comidas con anticipación asegurará que pueda contar con que su dieta se mantendrá estable incluso cuando la vida se vuelva loca. - Fuerza de voluntad
Cuando crea un plan y se apega a él, existe una clara satisfacción que acompaña a ese éxito. Está haciendo un esfuerzo consciente para tratar mejor su cuerpo y utilizando su fuerza de voluntad para ejecutar su plan. Sin mencionar que lograr pequeñas metas puede hacer maravillas en su salud mental. Desarrollar la disciplina es solo una ventaja adicional a los muchos beneficios de la preparación de comidas. - Realmente funciona
La preparación de comidas no es una dieta de moda ni una solución rápida. Se necesitan un par de horas los domingos o un par de clics en línea. Al preparar sus comidas para la semana, establece los medios para tener éxito en sus metas diarias en lugar de ir al lunes “improvisando”. No siempre puedes controlar lo que te depara la vida, pero puedes controlar lo que pones en tu cuerpo y cómo gastas tu tiempo.
